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Autisten und interessierte Zeitgenossen

Eine Möglichkeit wäre zum Beispiel

ich kontrolliere sie nicht, ich nehme diese emotion einfach wahr ohne widerstand, ganz bewusst und ohne wertung, wenn es mir gelingt.

in manchen situationen ist es so, dass ich sie nutze um was in aktion zu bringen, grade so wie fundevogel es auch macht.
aber ganz oft merke ich dabei , dass ich in ganz akuten situationen, also wenn ich bei einem handeln des anderen oder reden des anderen , wut verspüre, sehr gehalten bin um ja alles harmonisch zu handeln.
im nachhinein stellt sich aber raus, dass ich die wut dann negiert habe...wenn sie sich dann nochmal zeigt, nehme ich sie einfach wahr...so wie oben beschrieben.

Ich kann mich soweit kontrollieren als dass ich entscheiden kann wie ich mit der Wut umgehe.
Manche Menschen zerreißen etwas oder werfen Kissen oder sogar Teller an die Wand, das ist mir völlig fremd, ich hätte das Gefühl mich mit dieser Ersatzhandlung lächerlich zu machen, wie schon geschrieben wurde, putzen ist eine gute Möglichkeit,bügeln nicht, beimk Bügeln braucht man seine Feinmotorik, für mich ist bügeln angesagt wenn ich Angst habe oder auf etwas warte.
Ich kann mich auch entscheiden, ob ich die Wut nutze oder nicht, auch das wurde hier schon geschrieben.
Einmal kam meine Tochter freudestrahlend nach Hause und sagte sie habe die schriftliche Führerscheinprüfung bestanden( sie hatte das alles als zu kompliziert angesehen), dann rief der Prüfer an und sagte sie habe doch nicht bestanden, ihm sei ein Rechenfehler unterlaufen.
Da habe ich mich innerlich aufgeblasen und den Prüfer noch einmal angerufen und erreicht, dass sie nicht ein halbes Jahr bis zum nächsten Versuch warten mußte.
Einige Stunden später hätte ich dies nicht mehr gekonnt.
Ansonsten lasse ich die Wut einfach stehen und betrachte sise, meistens verschwinden die inneren Flammen schnell und eine Grübelkette folgt.

ich weiß nicht was wut ist.
für mich gibt es verschiedene "zustände" in denen ich bin.
aber ich kann schlecht sagen was davon was ist.
wenn andere sagen sie fühlen sich so und so kann ich das nicht auf mich übertragen.
schon gar nicht in bestimmte situatioen kopieren etc.
ich empfinde zb den drang ganz doll zu stampfen oder zu trampeln
oder muss hüpfen und wedeln.
aber welche bezeichnungen man dafür nehmen könnte das ist mir fremd.
ich sage eher "ich musste trampeln" anstatt "ich war wütend"
denn ich weiß nicht was das ist.

wenn ich früher wütend war, hab ich gerne mal einen gegenstand geworfen oder bin drauf getreten.
manchmal hab ich einen großen eimer mit wasser ins bad geschüttet, so richtig mit schwung.
wenn ich das danach aufwischte, merkte ich wie das gefühl besser wurde.
auch schimpfen als möglichkeit sich luft zu verschaffen, kenn ich.

Wut ist für mich die Steigerungsform von Ärger. Im Gegensatz zum Ärger, der eher passiv ist, ist Wut handlungsorientiert. Wenn ich wütend bin, muß ich etwas unternehmen, muß das Problem lösen oder zumindest die Wut abreagieren. Wut ist eine Aufregung, der Körper ist kampfbereit. Teilweise fühlt sich das Wüten sehr gut an, endlich kann der Ärger raus. Unterdrückte Wut ist unangenehm, der emotionale Druck steigt, kann aber nicht raus. Wut kann gut und nützlich sein, wenn dadurch das Problem gelöst wird, die Fronten/Probleme geklärt werden, der Ärger endlich herauskommt usw..
Aber überschäumende unkontrollierte Wut kann zerstörerisch sein und Schaden anrichten, z.B. Amok. Manchmal richtet sich die Wut nicht gegen die Ursache, weil man das nicht darf oder der Verursacher zu stark ist, sondern gegen schwächere Opfer.
Ich neige leider zu heftigen Wutanfällen, die ich aber fast immer beherrschen und anderweitig abreagieren kann. Vereinzelt raste ich aber aus.