Forum für

Autisten und interessierte Zeitgenossen

Mit häufiger Müdigkeit, habe ich auch sehr viel zu tun. Ich meine bei mir beobachtet zu haben, dass ich zu bestimmten Jahreszeiten vermehrt damit zu tun habe. Jetzt um diese Jahreszeit auch wieder. Wenn mich dann auch noch zusätzlich der Alltag sehr fordert, kommt noch eine Erschöpfung dazu die mir sehr zu schaffen macht. Das spüre ich auch dann noch, wenn es ruhigere Tage gibt.

Das Autofahren bei diesen Wetterverhältnissen strengt mich z.B. sehr an und daher brauche ich danach viel Ruhe um meine Reserven wieder auffüllen zu können. Da kommt es dann vor, dass ich einige Tage hintereinander fast nur schlafe. Zwischenzeitlich stehe ich natürlich auf und erledige einige Sachen im Haus, aber die Müdigkeit ist dann dennoch mein ständiger "Begleiter".

Auch im Frühjahr kann so etwas bei mir vermehrt auftreten. Ich versuche daher mit Sport dem ein wenig entgegen zu wirken. (Bekam vor etwa einem Jahr eine Reha verordnet.) Da fühle ich mich dann wirklich danach immer etwas besser, jedoch muss ich mich jeden Tag aufs neue dazu aufraffen. Das kostet dann erst mal erneut Kraft. Nun habe ich seit 4 Wochen keinen Sport mehr betrieben und merke dies doch wieder gut. Gehe ich jedoch mindestens 2 mal die Woche regelmäßig ins Studio und treibe dort Sport, geht es mir danach schon viel besser. Da ich die Strecke zum Sportstudio fast immer mit dem Fahrrad zurücklege, fühle ich mich schon kurz danach nicht mehr so müde.

Ich gehe daher immer sehr früh am Morgen ins Sportstudio, denn da sind dann noch nicht so viele Menschen unterwegs. So kann ich in Ruhe meine festgelegten Übungen an den Geräten durchgehen. Denn auch dort habe ich meine festen Abläufe, nach denen ich meine Übungen mache.

Vielleicht hilft es ja auch schon etwas, wenn man regelmäßige Sparziergänge an der frischen Luft macht. Die Hauptsache man bewegt sich zügig dabei. Das scheint wohl den Kreislauf so richtig in Schwung zu bringen und der Müdigkeit entgegen zu wirken.

Ich vermute mal es geht schon auf chronische Überlastung zurück? Dann wäre es möglich diese Belastungen zu reduzieren.

sport... das hilft.. ich dachte da immer das würde müde machen weil man sich dabei ja doch auspowert.. aber hey. ich versuche es einfach mal
sonst versuchte ich körperliche stimulation, wie kitzeln.. kratzen.. reiben.. druck auf bestimmte körperstellen.. und andere zarte reize auf der hautoberfläche.. das hält nur nicht so lange an..

und fünffünf.. belastung.. chronische überbelastung kann ich doch nicht voll und ganz reduzieren.. ich ich will ja nicht hängen bleiben.. oder hast du den plan wie man die ursachen in der gesellschaft beseitigen kann..? wär voll cool.. aber ich glaube.. den plan hat keiner... ich will doch was werden.. nicht zurückbleiben

vielleicht gibt es da ja noch ein paar andere tricks, wie man den körper stimulieren kann?

Bei müdigkeit mache ich ein Rundgang, denn gerade die kühle Luft bringt ein wieder auf die Beine. Sollte es draußen aber zu kalt sein dann trinke ich eine Tasse Kaffee. Meistens wirkt das bei mir. Bei der Winterzeit ist das bei mir auch oft so dass ich mich müde fühle. Es wird schon um 16:50 Uhr dunkel und allgemein fehlt mir die Sonne.

Gegen Winterdepression und Müdigkeit können Johanniskrautgaben wirken.

Lesestoff: http://www.therapie.de/psyche/info/diagnose/winterdepression/therapie-behandlung/
http://www.focus.de/gesundheit/ratgeber/depression/depression-johanniskraut-hilft-wirklich_aid_339178.html
http://www.depression-therapie-forschung.de/horm-sero-mela.html

neee..

das geht nicht.., fünffünf..,.. wenn ich mal weg bin, unter freunden.. dann überbelastet das mich sehr sehr oft schon.. ich bemerke das nicht gleich sofort an ort und stelle.. ich dürfte nicht mal vor die haustüre.. damit ich nicht gefahr laufe.. dass mich das dann zu sehr alles rund herum anstrengt.. ich kann das nicht.. sonst hätte ich das jaa schon längst getan.. denk doch nach.. du..

ich habe mich daran gewöhnt.. es ist normal.. ich bin krank und muss halt versuchen die symptome etwas zu bekämpfen.. daher frage ich..

ich bin niemand.. möchte aber möglichst normal sein.. wie alle anderen.. ein schönes leben haben, .. gut leben mit anderen zusammen :)

ich bin nicht teil der REALEN gesellschaft,.. weil ich mich da nicht so gesellschafte... da bekomm ich kopfweh und das macht mich immer seeehr müde.. dann bin ich plemmplemm im kopf.. wie jetzt... *augenverdreh*